IDRÆTSSKADER


 

 

Idrætsskader

  • TENNIS ALBUE
  • SPRINGERKNÆ
  • LØBERKNÆ
  • FIBERSPRÆNGNING
  • SKINNEBENSBETÆNDELSE
  • SENESKEDEHINDEBETÆNDELSE HÅNDLED

 

fibersprængning-300x1801-300x180
« 1 of 7 »

De mest almindelige sportsskader

Hvad er en Tennisalbue?

tennis albue

En tennisalbue er en smertefuld tilstand som følge af en overbelastning af senerne i albuen.

Smerterne fremkommer hoved saligt der, hvor muskelsenerne i underarmen hæfter på et lille knoglefremspring på ydersiden af albuen. Belastningen på ydersiden af albuen kan opstå når man slår en baghånd i tennis eller laver den samme bevægelse.

En tennisalbue kan forbindes med følgende symptomer:

* Smerter ca. 2-3 cm under det knoglede område på ydersiden af albuen.

* Svaghed i håndleddet, hvilket gør det svært at lave simple bevægelser som dreje et håndtag.

* Smerten kan godt stråle ud i underarmen, overarmen eller ud i håndleddet.

* Hvor tennisalbue er smerter og ømhed på ydersiden af albuen, er samme type smerter på albuens inderside tegn på en golf albue.

Som begge kan behandles med refleksterapi, akupunktur, eller triggerpunkts massage.

Hvad er en fibersprængning?

fibersprængning

En fibersprængning opstår når fibrene i en muskel beskadiges. Alvorligheden af fibersprængningen kan variere: fra enkelte fiber, der sprænges til samtlige fiber i en muskel, der overrives.

Skaderne kan også involvere de sener og ligamenter der ligger omkring musklen.


Fibersprængninger kan også opstå som følge af direkte skader i for af impakt (f.eks.et slag eller tryk).

En anden mere almindelig årsag er overbelastning, som oftest kommer af overbelastning ved sport eller andre fysiske aktiviteter, som at involvere pludselige uvante belastninger.

Tunge løft og kortvarige intense belastninger på musklen medfører ofte også fibersprængninger.


Hvad er et springerknæ?

springerknæ

Et springerknæ er en overbelastnings skade, som påvirker knæskalssenen der forbinder knæskallen med skinnebensknoglen.

Knæskallen har en vigtig betydning for benets bevægelighed.

Springerknæ opstår oftest i sportsgrene som hvor der indgår mange:

  • Spring og hop.
  • Hurtige retningsskift.

Skaden har netop fået navnet (springerknæ) pga. dens tendens til at komme hos sportsfolk, der springer meget og har mange pludselige afsæt. Det bør dog bemærkes, at man  kan rammes af springerknæ, selv om man ikke hopper og springer meget.

Symptomer:

Smerte i området mellem knæskallen og skindebensknoglen, hvor knæskallen sidder (den nederste del af knæet på den nederste del af knæskskallen).

Hvad er skinnebensbetændelse?

skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse er et udtryk der ofte anvendes om de fleste typer smerter i den forreste del af skinnebenet.

De rigtige symptomer på skinnebensbetændelse kommer dog på indersiden af skinnebenet og kan opstå som følger af en lang række årsager.

Den mest almindelige årsag til skinnebensbetændelse er inflammation i skinnebenets benhinde som er en hinde som er rundt og knoglen. Det er egentlig træk i benhinden fra musklerne i underbenet, der forårsager smerterne og inflammationen i skinnebenet. Skinnebensbetændelse kan forårsages af en række faktorer, der hovedsageligt er biomekaniske (unormale bevægelser) samt fejl i forbindelse med træningen.

Her er de mest almindelige årsager til skinnebensbetændelse:

  • Uhensigtsmæssigt fodtøj.
  • Forøgelse af træningsmængden for hurtigt.
  • Løb på hårde underlag en man plejer.
  • Mindsket fleksibilitet i ankel ankelleddet (binder løbeskoene for hård).

Hvad er et løberknæ?

løberknæ

Løberknæ er en samlebetegnelse og til tider en fejldiagnose, der oftest anvendes om smertende tilstande  i og omkring knæet.

Årsager:

Mennesker, der pludselig forøger deres aktivitetsniveau som f.eks. løbere der prøver og forøge deres distance udvikler ofte løberknæ i form af iliotibialt friktionssymdrom.

Andre der udsættes for iliotibialt friktionssymdrom er personer, der har problemer med deres gang som f.eks. folk der er hjulbenet eller er halte.

Hvad er seneskedehindebetændelse i håndleddet?

seneskedehindebetændelse i hånled

Håndleddet er en kompleks struktur, der især er udsat for sportsskader.

Nogle sportsgrene indebærer en højre risiko for håndledsskader end andre.

Almindelige skader på håndleddet i forbindelse med sport inkluderer:

  • Seneskedehindebetændelse.
  • Sene betændelse.

Årsager:

De typiske årsager Seneskedehindebetændelse i håndleddene er overbelastning eller gentagende belastninger, der skyldes sport eller arbejde.

Symptomer:

  • Smerter der forværres ved bevægelse af håndleddet.
  • Smerter der lindres ved hvile af håndleddet.
  • Varme, rødme og stivhed i håndleddet.
  • Nedsat bevægelighed i håndleddet.

MASSAGE
BANDAGE
TRÆNING
KINESIO TAPING

booking